Strona główna Lifestyle Rower, basen i coraz większe wydatki. Jak ćwiczą Polacy jesienią 2026

Lifestyle

Rower, basen i coraz większe wydatki. Jak ćwiczą Polacy jesienią 2026

Przez

25 października, 2026

Opublikowano 23 października 2026 roku.

Niemal 44 procent Polaków ćwiczyło regularnie między październikiem 2024 a wrześniem 2025, wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego opublikowanych 14 maja 2026 roku. To więcej niż w poprzednim badaniu z 2021 roku. Najpopularniejszą formą ruchu pozostaje rower, a wydatki gospodarstw domowych na sport wzrosły do 1873 złotych rocznie.

Ile Polaków regularnie ćwiczy w 2025 roku?

Według GUS w okresie od 1 października 2024 do 30 września 2025 roku w zajęciach sportowych lub rekreacji ruchowej uczestniczyło 43,7 procent Polaków. Wśród mężczyzn wskaźnik ten wyniósł 46,1 procent, wśród kobiet 41,5 procent.

To wzrost względem poprzedniej edycji badania. W okresie od 1 października 2020 do 30 września 2021 roku aktywność deklarowało 38,8 procent mieszkańców kraju, w tym 41 procent mężczyzn i 37 procent kobiet. Różnica między edycjami to prawie 5 punktów procentowych.

Jaka aktywność wygrywa w Polsce: rower czy basen?

W obu edycjach badania GUS liderem pozostaje rower. W komunikacie prasowym do badania z 2021 roku Urząd podał, że z roweru korzystało 60 procent ćwiczących kobiet i mężczyzn, a drugie miejsce zajęło pływanie z wynikiem 34 procent.

W publikacji dotyczącej 2025 roku GUS potwierdza, że rower pozostał najczęściej wybieraną formą aktywności, ale nie podał już konkretnego odsetka. Kolarstwo rekreacyjne nie wymaga karnetu ani sprzętu za tysiące złotych, co może wyjaśniać jego trwałą popularność.

Ile Polacy wydają na sport i jak to się zmieniło?

Wydatki rosną szybciej niż samo uczestnictwo. Poniższa tabela zestawia dwie najnowsze edycje badania GUS.

Wskaźnik	Badanie GUS 2021 (10.2020-09.2021)	Badanie GUS 2025 (10.2024-09.2025)
Udział w sporcie i rekreacji ruchowej	38,8% (kobiety 37%, mężczyźni 41%)	43,7% (kobiety 41,5%, mężczyźni 46,1%)
Wydatki gospodarstwa domowego na sport i rekreację rocznie	870 zł	1873 zł
Z tego na zakup sprzętu sportowego	154 zł	279 zł
Najpopularniejsza forma aktywności	rower (60%)	rower (GUS nie podał dokładnego odsetka)

Wydatki na sport i rekreację w gospodarstwie domowym ponad dwukrotnie wzrosły między edycjami, podczas gdy udział ćwiczących zwiększył się o niecałe 5 punktów procentowych. To raczej oznaka droższych karnetów, odzieży i sprzętu niż masowego napływu nowych osób na siłownie czy baseny.

Dlaczego Polacy się ruszają?

Z komunikatu GUS do badania 2021 roku wynika, że głównym motywem była przyjemność i relaks, co deklarowało około 68 procent ćwiczących mężczyzn i 62 procent kobiet. Publikacja dotycząca 2025 roku potwierdza ten sam kierunek: Polacy podejmowali aktywność głównie dla przyjemności i rozrywki, a nie z przymusu czy pod presją wyniku.

Ile ruchu tygodniowo zaleca WHO?

Zalecenia, na które powołuje się strona gov.pl prowadzona przez stację sanitarno-epidemiologiczną w Policach, mówią, że dorośli w wieku 18-64 lata powinni wykonywać tygodniowo 150-300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności albo 75-150 minut aktywności o dużej intensywności. Dla dzieci i młodzieży norma to co najmniej 60 minut ruchu dziennie.

Przy średnim czasie jazdy na rowerze czy spacerze w okolicy, dolny próg 150 minut tygodniowo da się zrealizować bez karnetu na siłownię, wystarczy pół godziny ruchu pięć razy w tygodniu.

Czy dzieci ćwiczą częściej niż dorośli?

Tak, i to z dużą przewagą. Według danych GUS za 2021 rok w grupie wiekowej 5-9 lat aktywność deklarowało 68 procent, w grupie 10-14 lat ponad 69 procent, a w grupie 15-19 lat ponad 65 procent. Dla porównania wskaźnik dla całej populacji w tym samym badaniu wyniósł 38,8 procent.

Różnica rzędu 30 punktów procentowych pokazuje, że aktywność spada wraz z wiekiem i wejściem w życie zawodowe.

Pytania i odpowiedzi

Ile procent Polaków ćwiczy regularnie?

Według GUS w okresie od października 2024 do września 2025 roku było to 43,7 procent Polaków, w tym 46,1 procent mężczyzn i 41,5 procent kobiet.

Jaka jest najpopularniejsza forma aktywności fizycznej w Polsce?

Rower. W badaniu za 2021 rok z roweru korzystało 60 procent ćwiczących, a drugie miejsce zajęło pływanie z wynikiem 34 procent.

Ile Polacy wydają rocznie na sport?

Przeciętne gospodarstwo domowe wydało w 2025 roku 1873 złote na sport i rekreację, w tym 279 złotych na sprzęt. W 2021 roku było to 870 złotych, w tym 154 złote na sprzęt.

Ile minut ruchu tygodniowo zaleca WHO dla dorosłych?

150-300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności tygodniowo albo 75-150 minut aktywności o dużej intensywności, zgodnie z zaleceniami cytowanymi na stronie gov.pl.